【本要約】心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書(著;Testosterone 氏,岡琢哉 氏)

ビジネス・経済・経営

名著『心を壊さない生き方』をアニメーション動画で要約❗️

「今にも心が潰れそうだ・・・」と悲鳴をあげるビジネスパーソンに、「メンタルヘルス」の極意をお届けします💡

著者の「岡 琢哉」氏は、精神科医療の専門家。

「Testosterone」氏は、SNSで注目を集める筋トレ伝道師。

ページ数は288ページありますが、10分にまとめて要点を解説していきます❗️

🔽書籍について🔽
著者;Testosterone 氏,岡琢哉 氏
出版社;文響社
※本動画で解説しているポイントはわずかです。まだ読んでいない人はぜひご購入ください👇
https://amzn.to/2GLOjfl

🔽『心を壊さない生き方』の目次🔽
【1.】要点4つをピックアップ!
【2.】❶ メンタルヘルスで最も重要なのは「食事・栄養・睡眠」
【3.】❷ 「タンパク質中心」で食欲を抑えられる
【4.】❸ 睡眠は「筋トレより」大事
【5.】❹ 運動をすれば「メンタル」が向上する
【6.】おさらい

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