『最高の体調』(amazonリンク)
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著者の鈴木裕さんは、10万本もの科学論文を読破したというサイエンスライターです。
以前にこのチャンネルでも紹介をした『ヤバい集中力』の著者でもあり、いずれの本も、DaiGoさんが絶賛する、とても実践的な内容になっています。
現代社会に特有の病気や症状を「文明病」といい、その典型的な例が「肥満」です。
人類はわずか1万年から2万年前に農耕生活に移行するまでの間、600万年以上にわたって狩猟採集生活をおくってきました。
古代の環境ではカロリーはとても貴重な資源だったので、そのなかで進化した人類は、自然と高カロリーな食事を好むように脳を作り変えてきました。
しかし現代のように、食べ物がいつでも手に入る環境では、高カロリーな食事を好む脳をうまく調整できず、それが肥満につながっています。
要するに、肥満の原因は意思の弱さではなく、人類の進化と現代社会のミスマッチなのです。
「最高の体調」の本の中では、この文明病を、「炎症」と「不安」の2つの要素に分けて、それぞれの対処法について説明をしています。
▼リンク
中田敦彦のYouTube大学
【最高の体調①】疲労・肥満・不眠など文明病から本来の自分を取り戻す
【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す（How to Keep Your Body in Top Condition）
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